De Kracht van Calisthenics: Mijn Reis naar Kracht en Vrijheid
De Kracht van Calisthenics: Mijn Reis naar Kracht en Vrijheid
Jarenlang ben ik gefascineerd geweest door calisthenics—
top of page
.jpg)
Calisthenics is een krachtige en natuurlijke manier van trainen, waarbij je enkel je eigen lichaamsgewicht gebruikt om sterker, flexibeler en zelfverzekerder te worden. Bij Hendry Lifestyle & Movement leer ik je hoe je zowel fysiek als mentaal kunt groeien door middel van calisthenics.
Deze trainingsvorm heeft niet alleen mijn lichaam veranderd, maar ook mijn geest, waardoor ik grenzen heb verlegd waarvan ik nooit dacht dat het mogelijk was. Ontdek hoe jij de kracht in jezelf kunt vinden en herstellen, met oefeningen die je altijd en overal kunt doen.
Persoonlijke Ervaring: Hoe Calisthenics Mijn Leven Veranderde
"Toen ik op mijn 19e voor het eerst in aanraking kwam met calisthenics, was ik nog ver verwijderd van de balans die ik nu in mijn leven ervaar. Ik worstelde met angst en paniekaanvallen, en mijn lichaam voelde zwak, gevangen door de medicatie die ik jarenlang had genomen. De eerste keer dat ik mezelf aan een pull-up bar optrok, voelde ik een kracht in mezelf ontwaken die ik in lange tijd niet had gevoeld.
Het was niet makkelijk. De eerste paar weken kreeg ik mijn kin niet eens boven de bar. Maar elke dag kwam ik terug, vol vastberadenheid om sterker te worden—niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Langzaam maar zeker begon mijn lichaam te reageren. Elke keer dat ik een nieuwe oefening onder de knie kreeg, voelde het als een kleine overwinning, niet alleen op de bar, maar ook op de angsten die me jarenlang hadden beheerst.
Wat calisthenics me leerde, was niet alleen hoe ik mijn lichaam kon transformeren, maar ook hoe ik mijn geest kon versterken. Het opbouwen van fysieke kracht gaf me de mentale veerkracht om door te zetten, ook als het moeilijk werd. Het was alsof elke push-up, elke dip, me een stap dichter bracht bij de vrijheid die ik zo lang had gemist. De discipline die ik ontwikkelde in mijn training, begon zich uit te breiden naar andere delen van mijn leven. Ik begon te geloven dat ik alles kon bereiken wat ik me voornam, zolang ik geduldig en consistent bleef.
Nu, jaren later, is calisthenics een vast onderdeel van mijn leven. Het is niet alleen een training voor mijn lichaam, maar ook voor mijn geest. Het heeft me geholpen om sterker te worden dan ik ooit had durven dromen, en die kracht wil ik nu met jou delen. Als ik het kan, kan jij het ook."
Waarom Calisthenics Bij Hendry Lifestyle & Movement?
Bij Hendry Lifestyle & Movement bied ik persoonlijke calisthenics-trainingen aan die verder gaan dan alleen fysieke krachtopbouw.Calisthenics is niet zomaar een workout – het is een krachtige methode om zowel fysiek als mentaal te groeien. Of je nu wilt herstellen van stress, jezelf wilt uitdagen of balans zoekt in je leven, calisthenics helpt je om sterker, veerkrachtiger en zelfverzekerder te worden. Train met je eigen lichaamsgewicht en ontdek de mentale kracht die je in staat stelt om door te zetten, zelfs in de moeilijkste tijden.
Wat is Calisthenics: Fysieke & Mentale Kracht
Calisthenics is een dynamische vorm van training waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Deze sport helpt je om op een natuurlijke en veilige manier je lichaam te versterken. Enkele van de basisoefeningen die je bij mij zult doen zijn:
-
Pull-ups: Versterk je rug en schouders
-
Push-ups: Bouw kracht in je bovenlichaam
-
Squats: Ontwikkel sterkere benen en core
-
Dips: Verbeter je triceps en borstspieren
-
Planking en andere core-oefeningen: Voor totale lichaamscontrole
Elke oefening wordt aangepast op jouw niveau – van beginner tot gevorderd – met een programma op maat, afgestemd op jouw persoonlijke doelen.
Waarom Calisthenics Jouw Beste Keuze Is!
Calisthenics heeft mijn leven veranderd. Het heeft me geholpen om niet alleen mijn lichaam te transformeren, maar ook mijn geest te versterken. Waar ik jarenlang vastzat door angst, stress, en medicatie, gaf calisthenics mij het vertrouwen om mijn eigen grenzen te verleggen. Het gevoel van kracht dat ik herwon door deze training, wil ik nu delen met jou.
Wist je dat? Een Calisthenics park?
"Wist je dat ik zelf twee calisthenics-parken heb opgezet? Het eerste park heb ik in Hardenberg gerealiseerd in samenwerking met de gemeente Hardenberg en Barmania Pro. Tijdens mijn studie heb ik ook een calisthenics-park opgezet in Groningen, waar ik mijn passie voor deze sport verder kon ontwikkelen. Het resultaat is dat zowel inwoners als bezoekers nu een plek hebben om op een laagdrempelige manier te trainen en hun fysieke en mentale kracht te verbeteren. Het doel van deze parken was om een toegankelijke plek te creëren waar iedereen kan werken aan zowel fysieke als mentale gezondheid."
De Mentale Kracht van Calisthenics
De Mentale Kracht van Calisthenics Wat calisthenics echt bijzonder maakt, is dat het niet alleen je lichaam sterker maakt. Het is een uitdaging die je mentale grenzen verlegt. Door deze training leer je vertrouwen te krijgen in je eigen kunnen, zowel fysiek als mentaal.
Het is een vorm van psychomotorische training, waarbij we werken aan je innerlijke kracht, veerkracht en balans. Calisthenics heeft mij geleerd dat je met wilskracht en de juiste mindset je eigen beperkingen kunt doorbreken. Het hielp me om mijn lichaam opnieuw te vertrouwen na jaren van worstelen met angst en medicatie. Die ervaring wil ik met jou delen, zodat jij je ook vrijer voelt in je lichaam en geest.
Herstel Fysieke en Mentale Balans
Bij Hendry Lifestyle & Movement combineer ik calisthenics met mentale coaching. We gaan verder dan alleen fysieke krachtopbouw – het gaat erom je lichaam en geest weer in balans te brengen. Ik begeleid je stap voor stap om sterker te worden en een gezondere, zelfverzekerdere versie van jezelf te ontdekken.
Waarom is mijn aanpak uniek?
Ik combineer mindset coaching met calisthenics, zodat je niet alleen mentaal sterker wordt, maar ook fysiek. Dit is perfect voor wie klaar is om te starten, zonder de drempel van een sportschool. Je krijgt persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw tempo en doelen.
Hoe werkt het?
-
Wekelijkse sessie: €40 per week voor één persoonlijke online sessie, waarin we zowel mindset als calisthenics aanpakken.
-
Extra sessie: Wil je twee keer per week werken aan jouw doelen? Een tweede sessie in dezelfde week krijg je met 10% korting.
-
Altijd bereikbaar: Tussen de sessies door kun je gratis contact met mij houden via appberichten voor extra motivatie en vragen.
wat?
-
1-op-1 Mindset Coaching: Samen werken we aan jouw mentale kracht, met als doel stress, angst of blokkades te overwinnen. Je leert strategieën om jouw geest weer in balans te brengen en sterker in het leven te staan.
-
Calisthenics Training: Als aanvulling op de mentale coaching gebruiken we eenvoudige lichaamsgewichtoefeningen. Dit is perfect voor iedereen die wil beginnen met bewegen, zonder de stap naar de sportschool te hoeven maken. De oefeningen zijn laagdrempelig, maar effectief voor zowel fysieke als mentale groei.
Ontdek hoe je mentale kracht en fysieke beweging kunt integreren in je dagelijks leven. Plan nu een gratis kennismakingsgesprek!
bottom of page