.jpg)
De afgelopen jaren ben ik heel bewust bezig met mijn voeding. Ik drink geen alcohol of koffie meer en laat snoep, koek en frisdrank links liggen. Vette happen vermijd ik vrijwel helemaal. Misschien vraag je je af: waarom zo streng leven? Maar is dit echt abnormaal, of zou dit juist de norm moeten zijn?
Voor mij is voeding de brandstof die je lichaam nodig heeft om te functioneren. Ik zie voeding als energie: er is positieve voeding en negatieve voeding. Positieve voeding geeft je energie en focus, terwijl negatieve voeding je futloos kan maken en je prestaties belemmert.
Elke keer voordat ik iets eet, vraag ik mezelf af: wat levert dit me op? Houdt dit mijn energie en focus op peil, of zorgt het ervoor dat ik sloom op de bank blijf hangen en weinig motivatie heb om in actie te komen?
De voedingsindustrie heeft er geen belang bij dat jij gezond blijft. Kijk maar naar de reclames en marketingstrategieën – ze willen je verleiden tot ongezonde keuzes. Denk aan die reep chocola bij de kassa of dat zakje snoep dat je nog snel meepakt. Voor je het weet, heb je na je werk op de bank een flinke dosis ongezonde energie in je lijf. Mijn advies? Kies bewust en neem iets gezonds mee, zoals fruit of groenten.
Het is belangrijk om je te realiseren hoeveel invloed voeding heeft op je lichaam én geest. Ik kies er bewust voor om mijn lichaam te voeden met dingen die me vooruit helpen. Natuurlijk kan iets lekkers op de korte termijn voldoening geven, maar al snel voel je je er minder goed door. En als je dit dag in, dag uit doet, raak je verder van je doelen verwijderd. Leef je van weekend naar weekend om te feesten, dan is dat een keuze. Maar als je écht verder wilt komen, is bewust eten essentieel.
Het draait niet alleen om gezondheid, maar vooral om wat je in je lichaam stopt. Je hoeft geen genie te zijn om te merken of voeding je energie geeft of niet. Experimenteren met vasten kan je helpen dit beter te begrijpen. Zelfs na 16-20 uur niet eten, heeft je lichaam vaak nog voldoende energie om te functioneren. Als je dan opeens veel koolhydraten eet, kan je energie zelfs even dalen. Kies daarom voeding die je energiepijl stabiel houdt!
Een belangrijke tip: kies voeding waar je op de lange termijn blij van wordt en die je vooruit helpt. En stop niet constant iets in je mond. De oermens at ook maar eens per dag na het jagen. Zorg dus dat wat je eet, je de juiste energie geeft.
